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宝宝多大能吃肉了 孩子太晚吃肉营养跟不上
2022-08-03

宝宝八个月左右就能添加辅食了,妈妈们担心消化不良,会选择粥等 比较清淡好消化的食物。肉类食物也要逐渐添加给宝宝补充铁等一些营养物质那么什么时候给宝宝吃肉是最合适的呢。下面八宝网小编就来和大家说一说。

什么时候给宝宝出肉是最好的?

随着宝宝的快速生长和身体储存铁的消耗,宝宝6个月以后需要通过辅食来额外补铁,而一些含铁高的食物,比如红肉泥(牛肉及猪肉)、禽肉、鱼肉及强化铁米粉等都是不错的选择。

可能有的家长会说“给宝宝吃肉消化不良,能不能用红枣、黑豆、菠菜这些也含铁的食物代替呢?”

虽然都是含铁的食物,但这些食物的实际含铁量非常低,顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏,才是补铁的真正“主力军”。

所以,只要家长给宝宝提供的肉类,剁得足够碎、煮得足够软了,宝宝就不会消化不了。在这一点上,家长们要对宝宝有足够的信心,只要宝宝不对某种肉出现过敏反应,那么就可以放心地给宝宝吃。

宝宝吃肉有什么好处?

1、含铁丰富,可预防缺铁性贫血

满6个月以后,妈妈供给宝宝的铁已远远不能满足其生长发育需求了,如果长期摄入不足,会导致缺铁性贫血,所以必须从外界补充。

除了含强化铁的婴儿米粉,肉类辅食是小宝宝补铁的关键来源。在添加之初,猪肝、鸡肝、猪肉、牛肉等都是不错的选择。

2、肉类中某些营养素更易被吸收

很多家长们都存在着这样的认知误区:“肉食不好消化,营养不易吸收”。实际上,肉类中的某些微量元素,比蔬果类更好吸收,比如锌、铁。

肉类食物中的锌含量不仅高,吸收率能达50%左右,而蔬菜中锌的吸收率只有10%-20%。

3、富含宝宝生长发育必需的脂肪

肉类中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等,还能帮宝宝补充一定量的脂肪。

如何

宝宝吃肉吃多少合适呢?

按“由少到多、由一种到多种”的原则添加

跟其它辅食一样,给宝宝吃肉时应按照由少到多,由一种到多种的原则添加。

由一种到多种好理解,那宝宝每次吃多少肉才合适呢?

《中国居民膳食指南(2016)》给出了不同月龄宝宝的摄入量:

7~12个月:每天可吃50g(1两)的肉禽鱼;

13~24个月:每天可吃50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;

2~3岁:每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g;

4~5岁:每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。